Witamina E czyli osiem substancji jako jedna.

Witamina E czyli osiem substancji jako jedna.

Witamina E naturalna czy sztuczna
Witamina E to w rzeczywistości 8 substancji!

Witamina E zaliczana jest do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jest głównym przeciwutleniaczem występującym w komórkach. Bardzo ważną informacją jest to, że witamina E to w rzeczywistości 8 substancji! Każda z nich wykazuje nieco inne działanie:

  1. alfa tokoferol
  2. alfa tokotrienol
  3. beta tokoferol
  4. beta tokotrienol
  5. delta tokoferol
  6. delta tokotrienol
  7. gamma tokoferol
  8. gamma tokotrienol

Naturalna czy sztuczna

Jeśli więc rozważamy suplement z witaminą E należy zwrócić uwagę na jego szczegółowy skład. Zwłaszcza wersja syntetyczna Witaminy E(oznaczona jako dl-alfa tokoferol), na co wskazują niektóre badania może bardziej szkodzić niż pomagać. Dlatego też radziłbym w tym wypadku skupić się na zażywaniu tej witaminy z przyrody bądź z suplementów pochodzenia naturalnego.

 

Naturalne źródła witaminy E

Do naturalnych źródeł witaminy E należą:

  • nasiona słonecznika,
  • migdały,
  • orzechy laskowe,
  • orzeszki ziemne,
  • oleje (słonecznikowy, szafranowy),
  • pomidory,
  • botwina,
  • suszone morele,
  • szpinak

Źródła:

  • Vitamin E https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/14985#section=Top
  • https://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_E
  • Meta-Analysis, Metaphysics and Mythology, Scientific and Clinical Perspective on the Controversies Regarding Vitamin E for the Prevention and Treatment of Disease in Humans by Mark Huston, MD, MSc, FACP, FAHA Editor-in-Chief, Journal of the American Nutraceutical Association, Associate Clinical Professor of Medicine Vanderbilt University School of Medicine JANA Vol. No. 1, 2005
  • Jerzy Zięba – Ukryte terapie

Forum Witamina E czyli osiem substancji jako jedna.

Temat zawiera 0 odpowiedzi, i ma 1 odpowiedź, ostatnio zaktualizowany przez  Marcin 8 miesięcy, 2 tygodnie temu.

Odpowiedz na: Witamina E czyli osiem substancji jako jedna.
Twoje dane: