Dawka toksyczna witaminy D3

Czy można przedawkować witaminę D3 do takiego poziomu, iż stanie się ona dla nas toksyczna? Okazuje się, że tak, był jeden taki przypadek w historii. Tak, jeden! Skąd więc te ostrzeżenia lekarzy i czasopism medycznych? Witamina D zamiast cukru Dr Vieth opisał przypadek ojca i syna, którzy nieświadomi tego co …

Witamina D3 – działanie

Podstawową informacją jaką należy poznać odnośnie witaminy D, jest fakt, iż receptory tej witaminy znajdują się na każdej komórce naszego ciała! Już samo to świadczy o tym, że witamina D nie tylko wpływa na stan kości, jak to zazwyczaj reklamy czy podręczniki szkolne potrafią nam wmawiać. Skoro każda komórka oczekuje tej witaminy, to po coś musi ją wykorzystywać, a co za tym idzie, jej ilość w organizmie musi być na odpowiednim poziomie, aby sprostać potrzebom naszego ciała.

Witamina D ze słońca, masz czas do września!

Słońce jest naturalnym i najlepszym źródłem witaminy D dla organizmu. Ze względu na położenie geograficzne Polski, okazuje się, że efektywna synteza skórna witaminy D zachodzi właściwie wyłącznie od końca kwietnia do początku września, w słoneczne dni, pomiędzy godziną 10:00 – 15:00. Tylko wtedy dociera do nas dostateczna ilość promieniowania UVB, które powoduje syntezę witaminy D w skórze.

Witamina D naturalny antybiotyk – najlepsze formy i źródła.

Na początek należy wiedzieć, że najnowsze badania wykazały, że receptory witaminy D znajdują się na każdej komórce naszego ciała. Dlatego też ważne jest właściwe nasycenie tą substancją. Rozpuszcza się ona w tłuszczach, dlatego też nie należy zbytnio ograniczać spożycia tłuszczów, gdyż to ograniczy wchłanianie witamin.