Łączenie suplementów, jak brać wiele produktów jednocześnie

Dzisiejsza żywność posiada zaledwie 10-20% witamin i minerałów w stosunku do tej sprzed 30 lat, czego efektem są chroniczne niedobory. Jednym ze sposobów ratowania się przed tym jest suplementacja witamin i minerałów w formie produktów ze sklepów ze zdrową żywnością. Kupując wiele produktów łatwo jest się pogubić w tym jakie suplementy możemy brać z posiłkiem, jakich nie powinniśmy łączyć, a jakie musimy łączyć z tłuszczem bądź innymi substancjami. Poniższa tabela pomoże rozwiązać te problemy.

Dawka toksyczna witaminy D3

Czy można przedawkować witaminę D3 do takiego poziomu, iż stanie się ona dla nas toksyczna? Okazuje się, że tak, był jeden taki przypadek w historii. Tak, jeden! Skąd więc te ostrzeżenia lekarzy i czasopism medycznych? Witamina D zamiast cukru Dr Vieth opisał przypadek ojca i syna, którzy nieświadomi tego co …

Witamina D3 – działanie

Podstawową informacją jaką należy poznać odnośnie witaminy D, jest fakt, iż receptory tej witaminy znajdują się na każdej komórce naszego ciała! Już samo to świadczy o tym, że witamina D nie tylko wpływa na stan kości, jak to zazwyczaj reklamy czy podręczniki szkolne potrafią nam wmawiać. Skoro każda komórka oczekuje tej witaminy, to po coś musi ją wykorzystywać, a co za tym idzie, jej ilość w organizmie musi być na odpowiednim poziomie, aby sprostać potrzebom naszego ciała.

Witamina D ze słońca, masz czas do września!

Słońce jest naturalnym i najlepszym źródłem witaminy D dla organizmu. Ze względu na położenie geograficzne Polski, okazuje się, że efektywna synteza skórna witaminy D zachodzi właściwie wyłącznie od końca kwietnia do początku września, w słoneczne dni, pomiędzy godziną 10:00 – 15:00. Tylko wtedy dociera do nas dostateczna ilość promieniowania UVB, które powoduje syntezę witaminy D w skórze.

Czym się różni witamina C z apteki od witaminy ze sklepu zielarskiego?

Sklepy zielarskie lub sklepy ze zdrową żywnością stają się coraz częściej widoczne w naszym otoczeniu. Co sprawia, że stają się tak popularne i coraz więcej ludzi decyduje się je odwiedzać. Przecież większość ich produktów znajdziemy również w aptekach lub nawet w supermarketach.

Formy witaminy K

Formy witaminy K Witamina K podobnie jak kilka innych witamin to nie jest pojedyncza substancja. Rozróżniamy jej dwie podstawowe formy(choć wszystkich jest co najmniej 7): Witamina K1 – pochodzi głównie z warzyw liściastych Witamina K2 Każda z nich posiada nieco inne właściwości biologiczne i inaczej wpływają na organizm. Co prawda …