Łączenie suplementów, jak brać wiele produktów jednocześnie

Dzisiejsza żywność posiada zaledwie 10-20% witamin i minerałów w stosunku do tej sprzed 30 lat, czego efektem są chroniczne niedobory. Jednym ze sposobów ratowania się przed tym jest suplementacja witamin i minerałów w formie produktów ze sklepów ze zdrową żywnością. Kupując wiele produktów łatwo jest się pogubić w tym jakie suplementy możemy brać z posiłkiem, jakich nie powinniśmy łączyć, a jakie musimy łączyć z tłuszczem bądź innymi substancjami. Poniższa tabela pomoże rozwiązać te problemy.

Jod – formy bezpieczne i niebezpieczne

Ciekawostką jest, że jod w medycynie jest znany i podawany pacjentom w różnej formie od ponad 200 lat. Setki tysięcy pacjentów przyjmowało go czasami w ogromnych ilościach, tymczasem problemy z tarczycą, a jodem znany jest dopiero w ostatnich 50 latach.