Łączenie suplementów, jak brać wiele produktów jednocześnie

Dzisiejsza żywność posiada zaledwie 10-20% witamin i minerałów w stosunku do tej sprzed 30 lat, czego efektem są chroniczne niedobory. Jednym ze sposobów ratowania się przed tym jest suplementacja witamin i minerałów w formie produktów ze sklepów ze zdrową żywnością. Kupując wiele produktów łatwo jest się pogubić w tym jakie suplementy możemy brać z posiłkiem, jakich nie powinniśmy łączyć, a jakie musimy łączyć z tłuszczem bądź innymi substancjami. Poniższa tabela pomoże rozwiązać te problemy.

Zakwaszenie, czyli co powinieneś o nim wiedzieć?

Zakwaszenie to modne ostatnio słowo, ale czy przekłada się ono na na nasze zdrowie? Nie mam wątpliwości, iż odpowiedź na to pytanie jest twierdząca. Krew powinna mieć odczyn zasadowy (7,35 – 7,45). Jeśli jej odczyn jest poza tym zakresem, oznacza to nierównowagę pH krwi i moczu równe 7.0 oznacza odczyn obojętny, powyżej tej wartości – zasadowy, a poniżej – kwaśny. Zakwaszony organizm, to niedotlenione komórki, a to z kolei szybka droga do nowotworów bądź innych schorzeń, nie mówiąc o zmęczeniu oraz stresie.

Witamina D ze słońca, masz czas do września!

Słońce jest naturalnym i najlepszym źródłem witaminy D dla organizmu. Ze względu na położenie geograficzne Polski, okazuje się, że efektywna synteza skórna witaminy D zachodzi właściwie wyłącznie od końca kwietnia do początku września, w słoneczne dni, pomiędzy godziną 10:00 – 15:00. Tylko wtedy dociera do nas dostateczna ilość promieniowania UVB, które powoduje syntezę witaminy D w skórze.

Suplementacja dla wegan i wegetarian

Coraz więcej osób decyduje się na radykalną zmianę nawyków żywieniowych i przejście na dietę wegetariańską lub wegańską. Rezygnacja z spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego zwykle wiąże się z przejściem na weganizm, który w tej chwili jest najbardziej rozpowszechnionym spośród modeli żywienia.

Czym się różni witamina C z apteki od witaminy ze sklepu zielarskiego?

Sklepy zielarskie lub sklepy ze zdrową żywnością stają się coraz częściej widoczne w naszym otoczeniu. Co sprawia, że stają się tak popularne i coraz więcej ludzi decyduje się je odwiedzać. Przecież większość ich produktów znajdziemy również w aptekach lub nawet w supermarketach.